Odnosi i PTSP: Šta znati
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) može se razviti nakon traume, poput napada ili vojne borbe. Simptomi PTSP-a mogu utjecati na dobrobit i odnose osobe.
Ljudi sa PTSP-om mogu ponovo oživiti svoju traumu, imati intenzivnu anksioznost, izbjegavati stvari koje ih podsjećaju na svoju traumu i doživljavaju prevladavajuće emocije.
Ove emocije mogu utjecati na način na koji se odnose na druge. To bi potencijalno moglo oštetiti svoje odnose ili dodavati dodatne izazove.
PTSP također može promijeniti način na koji voljeni koji djeluju sa preživjelom traume. Međutim, pogoršanje odnosa također mogu negativno utjecati na oporavak osobe od PTSP-a.
Saznajte više o tome kako PTSD utiče na odnose u ovom članku.
Kako PTSP može utjecati na odnose?
Istraživanje sugerira vezu između PTSP-a i problema u odnosu.
PTSP može dodati dodatne izazove vezama na različite načine, uključujući:
- Doživljavanje gubitka emocionalne regulacije
- Gubiranje interesa za porodične aktivnosti
- Nema interes za seksualna aktivnost
- Retraumatizacija tokom seksualne aktivnosti
- Osjećaj povećanu ovisnost o partneru
- kao da je udaljen, kritičan ili zloupotreban
- imati smanjenu sposobnost problema riješiti, ako osoba s PTSP-om doživi anksioznost ili se osjeća preplavljena čak i u malim sukobima
- Osjećate kao da moraju biti njegovatelj
- smanjujući podršku da parovi dobivaju od članova porodice koji ne razumiju traumu ili cijene ozbiljnost PTSP-a
S PTSP-om ne tražite liječenje ili dobijete pravu dijagnozu. Stoga bi parovi trebali imati na umu da PTSP može utjecati na odnos čak i kad ni osoba nema formalnu dijagnozu.
Studija veterana za 2013. godinu pronašla je udruživanje između PTSP-a i odnosa s više neprijateljstva i psihološkog zlostavljanja, kao i manje prihvaćanja i humora, i u njihovim romantičnim partnerima.
Starija studija iz 2010. vojnih veterana sa PTSP-om pronašla je više roditeljskih sukoba, manje povjerenja u njihove odnose, više negativne komunikacije i manje bračnog zadovoljstva i manje bračnog zadovoljstva.
Simptomi PTSP-a
Osoba možda ima PTSP ako su doživjeli ozbiljnu traumu i:
- oni reestruene traume kroz noćne more, bljeskalice ili nametljive misli.
- Namjerno izbjegavaju stvari koje ih podsjećaju na traumatični događaj.
- lako su zaprepašteni.
- imaju neobične ljute ispade.
- izgledaju uznemireno ili depresivno, posebno na načine koji se direktno odnose na traumu. Na primjer, preživjeli seksualnog napada može biti uznemiren ili depresivan o seksualnom aktivnošću u vezi.
- imaju iskrivljeni osjećaj stvarnosti o traumi i može se osjećati krivim ili stidenim.
- imaju intenzivne negativne misli, nisko samopoštovanje ili osjećaj beznađa.
- gube interesovanje za aktivnosti koje su jednom uživali.
- bore se za pamćenje dijelova traumatičnog događaja.
Kako pomoći partneru s PTSP-om
PTSP je ozbiljno medicinsko stanje. Od vitalnog je značaja za partner da zna da to nije izbor, a ne nešto što druga osoba može izliječiti.
Jaki odnosi su važni za svako blagostanje svih, a negativni odnosi mogu se oporaviti od PTSP-a teže.
Podrška partneru može im dati prostor koji im trebaju nastaviti oporavak, dok ih nude sigurnost može ih podsjetiti da ih netko voli i za njih.
Da biste pomogli partneru s PTSP-om, osoba može:
- izbjegavati da ih okrivljuje za njihove simptome, minimizirajući ozbiljnost njihove traume i govoreći im da “izlazi iz” to. ”
- Potaknite ih da traže liječenje i ponudu da im pomognu.
- Ako partner ima misli o samoubistvu, rade s terapeutom za razvoj plana prevencije samoubistva. Uklonite oružje iz kuće.
- ohrabriti voljenu osobu da razgovara o svojim osjećajima ako žele, ali izbjegavajte da ih prisilite da to učine.
- Nemojte im reći kako da osjete ili daju neželjeni savjet.
- Prepoznati učinak PTSP-a na vezu, ali ne krivite sve svoje probleme na PTSP-u.
- Identificirati okidače i posao druge osobe kako bi im minimizirali njihovu izloženost. Na primjer, ako su glasni zvukovi ili glasovi okidač, izbjegavajte napuštanje televizije.
- Razgovarajte o načinima na koji ćete umanjiti učinak PTSP-a na vezu. Na primjer, neki ljudi s PTSP-om mogu se bojati napuštanja, tako da prijetnje napusti mogu intenzivirati svoje simptome i činiti gore.
- biti osjetljiv i empatičan prema svojim emocijama. Ponudite udobnost i toplinu, posebno tokom bljeskalica ili vremena intenzivne anksioznosti.
- zna da je u redu otići. Romantični partneri i drugi voljeni https://harmoniqhealth.com/ba/detonic/ nisu obučeni terapeuti i nisu opremljeni da se bave svim pitanjima koja PTSP može donijeti. Od vitalnog je značaja za zaštitu vlastitih emocija u situacijama koje se osjećaju neodoljivo ili vrlo teško.
Neki ljudi s PTSP-om postaju zloupotrebe, mada se većina istraživanja na zloupotrebi PTSP-a i domaćeg partnera fokusirala na borbene veterane.
Nejasno je da li je zloupotrebno ponašanje proizvod PTSP-a općenito ili posebno PTSP povezano sa borbom.
Ljudi čiji partneri ih zlostavljaju trebali bi tražiti sigurnost što je prije moguće. To može uključivati i napuštanje odnosa.
Iako savjetovanje u parovima može pomoći u sukobu veza, većina savjetnika savjetuje za savjetovanje kada postoji nasilje u porodici. Nije sigurno ostati sa nasilnim partnerom.
Ljudi koji imaju nasilje u porodici mogu nazvati nacionalnu liniju nasilja u porodici na 1-800-799-7233.
PTSP tretmani
PTSP je složeno stanje mentalnog zdravlja. Efektivni tretman može uključivati stvaranje promjena načina života, dobivanje porodične podrške, traženje terapije ili uzimanja lijekova.
Neki mogući tretmani za PTSP uključuju:
- terapija: Američka psihološka asocijacija preporučuje kognitivnu terapiju ponašanja, kognitivnu terapiju za obradu, kognitivnu terapiju i produženu terapiju izloženosti.
- lijekovi: Neki lijekovi mogu pomoći kod PTSP simptoma. Oni uključuju antidepresive, antianxiestity lijekove i, u nekim slučajevima, ledenicima koji spavaju.
- Savjetovanje o parovima: Savjetovanje o odnosima neće izliječiti PTSP, ali može pomoći u vezi s problemima odnosa, uključujući one koji proizlaze iz PTSP-a. Studija za 2015. godinu, na primjer, sugerira korištenje emocionalno fokusirane terapije za parove. Ovaj pristup se fokusira na njegovanje privitaka parova i pružanje međusobne podrške.
- Obrazovanje: učenje što više o PTSP-u može pomoći oba partnerima da razumiju dijagnozu, odvojene probleme u vezi sa pitanjima vezanih za PTSD i identificiraju efikasne strategije liječenja.
- Promjene života: Ljudi s PTSP-om ponekad pronađu ublažavanje simptoma od samoupravnih strategija kao što su meditacija, vježbanje, pridruživanje grupi za podršku i razgovarajući sa najmilijima.
Sažetak
Simptomi PTSP-a mogu stvoriti izazove i poteškoće u vezama.
Osoba sa PTSP-om može imati koristi od saosećanja, ali njihov partner ne bi trebao biti jedini izvor podrške.
terapeut ili drugi zdravstveni radnik može razviti plan za pomoć par koji se može nositi s traumom i razviti nove načine komuniciranja njihovih potreba u vezi.
- mentalno zdravlje
- anksioznost / stres
- Psihologija / psihijatrija
- mačka 1
medicinski Vijesti danas imaju stroge smjernice za izvor i izvlači se samo od recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.